health

Ginseng ve Kafein | güçlü yaşa

Kafein gibi, panax ginseng bazen zihinsel bir destek sağlamak için kullanılır.

Resim Kredisi:
sommail/iStock/Getty Images

Kafein ve ginseng özütü, enerji içeceklerinde yaygın olarak görülen iki bileşendir. Her iki bileşik de artan uyanıklık ve zihinsel keskinlik hissi ile bağlantılı olsa da, her birinin vücudu etkileme şekli oldukça farklıdır. Ginseng veya kafein almanın olası yararları ve çelişkileri hakkında doktorunuzla konuşun.

ginseng

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre panax ginseng, gelişmiş düşünme ve öğrenme yeteneği ile bilimsel olarak bağlantılı olan bir Asya bitkisidir. Naturopatlar ve alternatif doktorlar tipik olarak ginseng kökünü sıvı ekstrakt, tentür veya çay formunda tavsiye eder. Panax ginseng, konsantrasyon, hafıza ve diğer zihinsel işlevlerdeki gelişmiş performansın yanı sıra bağışıklık yetersizlikleri, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve Tip-2 diyabet gibi çeşitli koşullarla ilişkilendirilmiştir.

Kafein

Kafein, şeker, çikolata, alkolsüz içecekler, kahve ve çay gibi çeşitli ürünlerde bulunan bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Kafein, beyindeki adenosin adı verilen belirli nörotransmitterleri bloke ederek yorgunluğu geciktirir. 2002’de “Nutrition Reviews” da yayınlanan bir araştırmaya göre. Sonuç olarak, nöronlar daha hızlı ateşlenmeye başladığından, yorgunluk hislerinin yerini çabucak uyanıklık ve zihinsel enerji alır. Ginseng’den farklı olarak kafein, hipofiz bezinden bir savaş ya da kaç tepkisi yaratır ve bu da adrenal bezlerden bir dizi stres hormonunun salınmasına yol açar.

Karşılaştırma ve Çelişki

Kafein bağımlılık yapan bir madde olarak kabul edilir ve günde 100 miligram kadar küçük miktarlarda bağımlılığa neden olabilirken, panax ginseng çoğu insanda olumsuz etkiler olmadan düzenli olarak tüketilebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, günde en fazla 1,5 çay kaşığı panax ginseng sıvısı özü veya 2 gram kuru kök önermektedir. Nispeten, günde 500 miligram veya daha fazla kafein tüketen kişiler, bir dizi olumsuz sağlık etkisine karşı hassastır: mide bulantısı, ishal, sinirlilik, artan kalp hızı, sinirlilik ve baş dönmesi. Panax ginseng ve kafeini birlikte tüketen kişilerde sinirlilik, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve burun kanaması gibi semptomların görülme riski artar.

Sağlık kaygıları

Hem ginseng hem de kafein, belirli hassasiyetlere sahip bireyler üzerinde olumsuz etkileri olabilecek uyarıcı ürünlerdir. Vücudunuzun düzenli dozlarda kafein veya ginseng’e dayanma kabiliyeti konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun ve bunları birleştirmekten kaçının.

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre Ginseng, tansiyon ilaçları, kan incelticiler, diyabet ilaçları ve bazı anti-depresanlar gibi bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir. Drugs.com’a göre kafein, kas gevşetici ilaçlarla etkileşime girerek kan basıncında güvenli olmayan bir düşüşe neden olabilir.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker